《健身教练》
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章节列表
第30话：修复完成展
2025-12-11
一位因严重腰伤被医生断言不能再进行负重训练的老学员，在修复匠的指导下，不仅无痛生活，甚至重新安全地开始了轻重量训练。健身房为他举办小型庆祝。
第29话：评估与清污
2025-11-21
修复匠的第一课永远是详细的体态和动作模式评估，就像修复前清理古董表面的污垢，找到问题的根源。
第28话：榫卯与稳定
2025-10-27
他将关节的稳定训练比喻为加固古董的榫卯结构，不追求大块肌肉，而是训练深层的稳定肌群，建立牢固的支撑。
第27话：打磨与激活
2025-09-15
使用小重量、高次数、极其专注的动作，像打磨器物表面一样，“激活”那些因代偿而沉睡的肌肉，恢复其功能。
第26话：补缺与平衡
2025-08-13
针对薄弱环节进行补充性训练，如同为破损处填补材料。但他强调，修补是为了整体平衡，而非突出某一部分。
第25话：第一个“老物件”
2025-07-08
修复匠常去健身房，总看到人们用错误方式“使用”身体，就像看到珍贵的古董被粗暴对待。他上前帮助一位总是肩痛的健身者，用修复的耐心和原理指导他，效果显著。一传十，十传百。